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Den Stress richtig abbauen!


Stress reduzieren – Gibt es Möglichkeiten

In der heutigen Zeit gibt es durch die tägliche Arbeitstätigkeit eine Vielzahl von Krankheiten die auf Stress basieren und nun stellen sich viele die Frage, wie man am besten den Stress reduzieren kann. Es gibt sehr viele Möglichkeiten, um dieses Problem beheben zu können.

Wir zeigen euch in diesem heutigen Blog-Beitrag einige Tipps und Tricks, um Stressfrei in den Alltag starten zu können.


stress reduzieren


Woher kommt Stress und wie kann ich Stress reduzieren?

Die Geschichte des Stress stammt seitdem es Menschen auf der Welt gibt. Sowohl Stress als auch Burnout sind psychische Reaktionen, die für uns ,,schwer fassbar“ sind. Beide Krankheitsbilder werden durch verschiedene Faktoren beeinflusst.

Sowohl medizinische, gesellschaftliche und kulturelle Faktoren spiele eine große Rolle. Wir zeigen es anhand eines Beispiels, damit man dies bildlich besser vorstellen kann.

Beispiel: Peter arbeitet 5 mal die Woche je 9 Stunden im Büro. Sein Arbeitsplatz liegt 50 Kilometer zu seinem Wohnort. Die Familienprobleme begleiten ihn täglich seit seiner Scheidung. Peter ist seit langem auf der Suche nach Öffentlichen Institutionen, bei denen man den Stress reduzieren kann.

Das Beispiel zeigt offensichtlich, dass Peter in naher Zukunft durch Stress leiden wird. Dazu haben wir Lösungsvorschläge mit denen ihr Stress reduzieren könnt.

Stress reduzieren – Tipps und Tricks

Um Stress richtig abzubauen zu wollen, ohne dass dieses Symptom nach 2 Monaten wieder erscheint, haben wir Lösungsvorschläge bereitgestellt.

Regel Nummer #1: Du musst den Stress kontrollieren – nicht der Stress Dich!

  • Beschäftige dich mit anderen Sachen, die dir beispielsweise Spaß machen. Gehe raus und treibe Sport oder triff dich mit deinen Freunden.

Regel Nummer #2: Sollte der Stress an Überhand gewinnen, wende dich an einem      Vertrauenspartner.

  • Eine Möglichkeit dazu wäre, es dem Lebenspartner mitzuteilen. Rede mit Familienmitglieder, Freunden oder auch an dritten Personen.

Fazit – Stress reduzieren

Stress begleitet uns durch den Alltag, aber was ist wenn diese psychischen Krankheitsbilder an Überhand gewinnen? Dazu hat das Team von Protein Test24 zwei wertvolle Tipps bereitgestellt, um den Stress reduzieren bzw. abbauen zu können.

Falls dir dieser Blog-Beitrag gefallen hat, würden wir uns auf ein Feedback freuen!


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